WALK OF LIFE
Donderdag 10 tot en met zondag 13 oktober 2024
Samen wandelen door heel Nederland
gratis mentale steun door professionals
Hoofd uit,
hart aan
walk of life 2024
Wat een bijzondere dagen, de eerste editie van Walk of Life. Het waren wandeldagen waar verbinding, beweging en samenzijn in de natuur centraal stonden. Er was ruimte voor het delen van verhalen, open gesprekken, vertraging en reflectie.
We zijn ontzettend dankbaar voor elke deelnemer die we een luisterend oor of een steuntje in de rug kunnen bieden. Bewegen in de natuur en in verbinding staan met elkaar maakt een groot verschil.
Op dit moment zijn we aan het nagenieten en evalueren. We kijken vol enthousiasme naar de toekomst! Waarin we samen blijven werken aan mentale gezondheid door middel van groepswandelingen in de natuur onder begeleiding van professionals.
Laten we samen een verandering in gang zetten, door in gesprek met elkaar te blijven, het taboe op mentale gezondheid te doorbreken en de drempel voor mentale steun te verlagen.
Tot snel!
Groetjes,
Team Walk of Life
LOOP JE HOOFD LEEG EN Versterk je veerkracht
Walk of Life is een initiatief van Nienke van Ree (Founder & coach MountainFIT) en wordt ondersteund door belangrijke partner Hanna Verboom (sociaal ondernemer, filmmaker) en het kernteam. Nienke organiseerde al honderden succesvolle wandelsessies voor mensen met zeer uiteenlopende fysieke, emotionele en mentale klachten. Voor heel veel mensen die ook baat hebben bij deze hulp, is deze nu helaas vaak onbereikbaar. Niet iedereen heeft immers een werkgever die dit vergoedt en weinig mensen kunnen het zelf betalen. Daarom starten wij nu een laagdrempelige beweging om iedereen met een vraag over hun gezondheid, welzijn en leven te helpen. En roepen we al onze collega begeleiders, coaches, psychologen en vaktherapeuten op om ook naar buiten te gaan om voor iedereen aanspreekbaar te zijn.
Tijdens de ‘kick-off’ van 10-13 oktober gaan we samen uit het hoofd, in het lijf en wordt het hart in beweging gezet. In iedere regio gaat een een groep, ondersteund door een begeleider/coach, vier ochtenden lang op pad met elkaar om samen te wandelen, goede gesprekken te voeren, natuurlijke oefeningen te doen, patronen te doorzien, te voelen en nieuwe wegen te ontdekken. Zo zet je samen het lijf, gevoel en hart weer aan. Ook na deze vier ochtenden blijven we in beweging, door te wandelen maar ook door de weg naar de juiste zorg inzichtelijk te maken.
Op donderdag 10 oktober verzamel je om 09.00 uur en start je om 09.30 uur met jouw groep en coach bij elkaar op de startlocatie. Op deze dag maak je kennis, ga je samen op pad, zijn er verschillende oefeningen bijvoorbeeld gericht op je zelfvertrouwen, energiemanagement, de taal van het lijf. Je schrijf je inzichten op in je eigen boekje en je wisselt ervaringen uit. Einde 13.00 uur.
Verzamelen om 09.00 uur en start om 9.30 uur. Op vrijdag ga je weer samen op pad. De coach bepaalt de route van vrijdag en je komt naar de afgesproken plek. Ook vandaag staat in het teken van samen wandelen, gesprekken voeren en oefeningen doen. Einde 13.00 uur.
Op zaterdag is de invulling afhankelijk van in welke regio je loopt. Dit jaar kunnen de groepen uit de regio rondom de Biesbosch hun weg samen vinden naar De Dongecentrale voor een plenair programma vanaf 13.00 uur met sprekers, Talks of Life, muziek en beweging. Groepen uit andere regio’s van Nederland zullen in de ochtend wandelen in hun omgeving en het programma (liefst gezamenlijk) ’s middags online volgen.
Verzamelen om 09.00 uur en start 9.30 uur. Op zondag ga je weer op pad, deel je de inzichten die je hebt gekregen en bespreek je hoe je individueel en als groep verder wilt gaan. Je sluit gezamenlijk af en je overlegt wat je coach en/of lokale initiatieven in de komende tijd voor jou kunnen betekenen. Einde 12.00 uur.
Waarom samen wandelen?
Voldoende bewegen is essentieel voor de gezondheid. Door bewegen voelen we ons beter. Als je voldoende beweegt, is dat goed voor de doorbloeding in je hersenen. Zo krijgen ze de voeding en zuurstof die ze nodig hebben. Het zorgt ook voor nieuwe hersencellen en voor sterkere verbindingen tussen hersencellen. Bewegen is dus goed voor de hersenen. Ook op de korte termijn zorgt bewegen voor veel positieve effecten:
Je hebt meer energie
Je bent creatiever
Je slaapt beter
Je zit lekkerder in je vel
Je geheugen is beter
Je hebt een betere stemming en minder stress
Bewegen kost niks en helpt je dus meteen om je beter te voelen.
Dat doen we in de natuur, de ideale omgeving om tot rust te komen, uit te waaien en op te laden. De natuur heeft dat wat in het dagelijks leven vaak ontbreekt; stilte, ruimte, inspiratie en energie. De natuur prikkelt de zintuigen, ondersteund om vanuit nieuwe perspectieven waar te nemen, te verwerken, herstellen en voor jezelf te zorgen.
Hulp dient toegankelijk en laagdrempelig te zijn voor iedereen. Juist als je de middelen (geld) of kennis mist, om door de bomen het bos te zien. Laten we vanuit de mens kijken naar het verhaal en van daaruit het juiste pad kiezen. Laten we stoppen om alleen zorg toe te kennen als er een diagnose is of coaching alleen betaalbaar te maken voor mensen met de financiële middelen.
Onze ambassadeurs vertellen
Ook bij jou in de buurt
Klik op de kaart om te zien waar een groep bij in jouw in de buurt start.
MountainFit, Nienke van Ree, Rossum
Ilona Bruinsma, Beesd - Marienwaard
Martine Jansen, Amsterdam
Gilbèrt van Haaften, Den Bosch
Nathalie Hazenberg, Laren
Ed Mulders, Vlaardingen
Arine van Rijn, Katwijk aan Zee
Sandra Cornelissen, Hoevelaken
Jeanine Luyk, Hellevoetsluis
Ineke ten Hartog, Amsterdam en omstreken
Anita Verstappen, Meerssen
Ciska van der Meijs, Maastricht. Janine Portier, Maastricht e.o.
Paula Langen, Eijsden
Eugene Hansen, Zoetermeer
Marie-Lotte Esser, Maartje van Weele, Zutphen
Janique Lock-Wienk, Haarlem
Mirjam Kievit, Ermelo
Jorien Waanders, Vogelenzang Overveen
Mary Nap, Putten
Angelique Muller, Maurik
Pauline Ebben, Hoeven/Breda/Etten-Leur
Lieke In 't Veld-Calis, Laren
Annelies Weijschedé, Hilversum
Barbro van der Ham, Bussum
Thessa Bos, Den Haag
Karin de Haan, Eindhoven
Silvia Rikmanspoel, Tubbergen
Lilian Swart, Soest
Sophie de Winter, Bussum
Bieuwk de Vries, Diever
Carola de Waard, Eethen
Willem IJssel de Schepper, Overveen - Santpoord Noord
Claudia Wind-Jupijn, Amelisweerd
Leanne Koele, Epe
Sylvia de Man, Rotterdam Kralingse Bos/Plas
Jolanda Heeringa, Dokkum
Laura Potters, Dordrecht-Biesbosch
Tea van Piere, Mierlo
Miranda van Krugten, Dongen
Paula van Wijk, Doetinchem
Rachel Thoms, Pijnacker/Nootdorp/Leidschenve
Liz Wientjes, haarlem
Nicole van Alder, Leiden
Sjoukje van t veer, Weesp, Wijdemeren
Birgit Snelleman, Speulderbos op de Veluwe
Rachel Felix, Nijmegen
Remco Jonkers, Eindhoven - waalre - Heeze
Ingeborg Wolters, Deventer
Henk van der Poel, Rotterdam
Manja van Deursen, Utrechtse heuvelrug
Annet de Ruiter, Leeuwarden
Charlotte van den akker, Amsterdam
Brenda Berkhout, Amsterdam
Greetje Annink, Enschede
Masé Sutterland, Schiedam
Jasper Tolhuis, kop van Noord-holland
Erika Waaijer, texel
Rita van der Wal, Heemstede
Ieke Kater, Pieterburen
Rene Sluiter, Zwolle
Inge Kerkdijk, Lochem-Deventer
Antonnet, Rijssen
Caja van Ginkel, kennemerduinen
Chantal Huisstede, Gemeente Hof van Twente
Aafke Kalse-Bente, Venray
Naomi van Zwieten, Udenhout
Patricia Tearr, Alkmaar e.o.
Louise van Gaans, Dagcamping Holterberg Holten
Linda ter Elst, Haarlem en omgeving
Marieke Broekhuis, Springendal en omgeving
Tiemen de Lange, Amersfoort-Zuid
Jenet van Uffelen, Moerkapelle
Nelleke van Dam, Roosendaal en omgeving
Ruth van Duinen. Utrecht
Renata van Doorn, Westerwolde en omgeving
Raymond Staring, Krimpen aan de lek/ Krimpenerhout
Annette Koedood, Euromastpark Rotterdam
Sanne van Hezik, Kerkdriel en omgeving
Laura Lundell, Helvoirt
Cisca Booijink, Nijmegen
Adriette van de Bergh, Nijmegen of ergens op de Veluwe
Tetsje Nijhuis, Deventer en omgeving
Sylvia van Klink, Leiderdorp
Yvette Verlaan, Baarlo
Petra Akkerman, Oude Rijn
Jolanda van den Berg, Zeewolde
Petra Bernardt, Almere
Roy Beunk, Nijverdal
Heleen Biesta, Delft
Cat Boersma, Leusden/ Amersfoort
Nicolette van Bruggen, Haarlem
Els Dikmans, Gilze en/of Chaam
Janieke Duijf, Utrecht
Andrea Ellenberger, Rolde en omgeving
Ralph Evers, Valkenburg en omgeving
Sandra Fafianie, Arnhem en omgeving
Mirelle Flinterman, Haarlem
Mandy Gout van Rossum, Regio Nijmegen
Alexandra Grieten, Katwijk aan zee
Milan Grijmans, Dijk en strand Harlingen
Elly Heemskerk, Noordwijkerhout
Astrid van der Heijde, Driebergen
Jaqueline Hostenbach, Velp
Miriam Huijts, Drunense Duinen
Anja Huisman-Reitze, Amstelveen en omgeving
Karlijn Kouwenhoven, Hilversum
Annemarie Krekels, s-Gravenland de siertuin van Hilversum
Hilde Laauw, Den Haag
Sylvia van Lieshout, Utrecht
Wilma Mensink, Olst/ Raalte
Lisette Otto, Huizen
Jeanette Pax, Middelbeers
Majuschka Pommerei, Lisse/Sassenheim
Tjade Rouw, Epe
Maartje Schel en Ankie Teurlinx, Tilburg
Albert-Jan Smid, Regio Utrecht
Rixt Strikwerda, Vught en Sint-Michielsgestel
Willeke Verwoerd, Zwolle
Liesbeth Voorhoeve, Arnhem/wageningen
Monique Wijna, Regio Nieuwegein/Ijsselstein/Vianen/Utrecht
Miranda, Rosmalen
Pascal van der Zwaan, Berkel en Rodenrijs
een initiatief van nienke van Ree
Dagelijks komen er mensen bij Nienke die zoekende zijn, verward zijn, het niet meer weten. De connectie terugvinden met het lijf begint in zijn eenvoud, door te bewegen. Steeds meer mensen kunnen de zorg niet betalen, weten niet waar te beginnen of staan op een wachtlijst.
Nadat Nienke in 2023 zelf op de wachtlijst van de ggz stond, zij werd afgewezen omdat de klachten niet erg genoeg waren, zich verward voelde en zelf weer moest zoeken naar hulp, ontstond het idee voor de mentale wandelvierdaagse ‘Walk of life’.
Laten we samen zijn, luisteren naar elkaar, bewegen, ontdekken en verdiepen.
Doe je mee? We starten op 10 oktober; 2- 4 ochtenden gaan we in Nederland met een groep samen wandelen, begeleid door coaches of professionals die coachen. We gaan samen uit het hoofd en in het lijf.
Tijdens deze ochtenden doen we oefeningen, delen we ervaringsverhalen, leren we onszelf kennen, komen we tot nieuwe richtingen, bezoeken we lokale initiatieven en wordt er vooral gewandeld in de natuur. Ook daarna ontvang je nog 1x per maand hulp en kun je je weg lokaal vervolgen in de regio.
Nienke van Ree
MountainFIT
Hanna Verboom
Get it done & Cinetree
partners
Vorige
Volgende
Help mee DE WEG te VINDEN NAAR DE JUISTE ZORG
Walk of Life is een bewegende opstap. Omdat we ook na deze mentale vierdaagse mensen laagdrempelige hulp willen bieden, roepen we lokale hulpaanbieders, stichtingen, goede initiatieven op om zich aan te melden. Zo kunnen we elkaar leren kennen en mensen de richting wijzen naar wat ze nodig hebben.
Per regio helpen we de sociale routekaart inzichtelijk te maken, zo kan iedereen, ook na de Walk of Life de de juiste weg naar zorg vinden.
Sponsors
Vorige
Volgende
