Hoofd uit, Hart aan

Wandel mee

gratis coaching
voor jou

samen wandelen in
jouw buurt

mentale steun dichtbij

Wandel je mee?

Is de financiële drempel te groot voor coaching of therapie? Sta je op de wachtlijst voor behandeling? Loop je rond met een vol hoofd en heb je last van financiële zorgen, angsten, eenzaamheid of sombere gedachten en wil je graag een opstap? Je kunt nu aan je mentale gezondheid werken door 4 dagen (van 09.00 uur tot 13.00 uur) gratis mee te wandelen.

• Schrijf je in voor vier dagen groepsbegeleiding in de natuur.
• Ook daarna ontvang je nog hulp 1x per maand.
• Jij kunt je weg vervolgen in de regio.

Je hebt alleen je sport- of wandelschoenen nodig om de stap te zetten

Je gaat vier dagen (van 09.00 tot 13.00 uur) op pad met een groep (max 10 deelnemers) begeleid door ervaren coaches, psychologen en vaktherapeuten, die weten dat je beter voelen ook kan beginnen bij zoiets eenvoudigs als aandacht, luisteren & samen wandelen in de natuur.

Iedere dag wandel je in prachtige natuurlijke omgevingen, zoals bossen, heuvels en stranden en wordt er een veilige ruimte geboden voor reflectie en verbondenheid.

Je ervaart hoe het is om iedere dag buiten te zijn, in de natuur en samen te wandelen. Tijdens deze vier dagen doe je oefeningen, deel je ervaringsverhalen, bezoek je lokale initiatieven die jou ook na deze dagen kunnen ondersteunen en wordt er vooral gewandeld in de natuur.

Vooraf

Voorafgaand aan het evenement wordt je geinspireerd om zelf al in beweging te komen en wordt je per mail op de hoogte gehouden van het evenement.

Donderdag 10 oktober

Op donderdag kom je om 09.00 uur (start 09.30 uur) met jouw groep en coach bij elkaar op de startlocatie. Op deze dag maak je kennis, ga je samen op pad, zijn er verschillende oefeningen bijvoorbeeld gericht op je zelfvertrouwen, energiemanagement, de taal van het lijf. Je schrijf je inzichten op in je eigen boekje en je wisselt ervaringen uit. Einde 13.00 uur.

Vrijdag 11 oktober

Verzamelen om 09.00 uur en starten om 9.30 uur. Op vrijdag ga je weer samen op pad. De coach bepaalt de route van vrijdag en je komt naar de afgesproken plek. Ook vandaag staat in het teken van samen wandelen, gesprekken voeren en oefeningen doen. Einde 13.00 uur.

Zaterdag 12 oktober

Op zaterdag is de invulling afhankelijk van in welke regio je loopt. Dit jaar kunnen de groepen uit de regio rondom de Biesbosch hun weg samen vinden naar De Dongecentrale voor een plenair programma vanaf 13.00 uur met sprekers, Talks of Life, muziek en beweging. Groepen uit andere regio’s van Nederland zullen in de ochtend wandelen in hun omgeving en het programma (liefst gezamenlijk) ’s middags online volgen.

Zondag 13 oktober

Verzamelen om 09.00 uur en starten om 9.30 uur. Op zondag ga je weer op pad, deel je de inzichten die je hebt gekregen en bespreek je hoe je individueel en als groep verder wilt gaan. Je sluit gezamenlijk af en je overlegt wat je coach en/of lokale initiatieven in de komende tijd voor jou kunnen betekenen. Einde 12.00 uur.

Wil je meewandelen?

Ook bij jou in de buurt

Wil je weten waar een groep bij jou in de buurt start?

Hier zie je het overzicht van de coaches die al zijn aangemeld. Tot eind augustus kunnen professionals zich nog aanmelden en komen er nieuwe groepen bij.