Hoofd uit, hart aan.
Algemeen
Walk of Life is van 10 tot en met 12 oktober. 3 dagen ben je samen in beweging, deel je verhalen, emoties, leer je jezelf beter kennen en help je elkaar op weg onder begeleiding van een professional.
Mentale gezondheid toegankelijk maken voor iedereen.
Walk of Life wordt gehouden op verschillende locaties door heel Nederland. Gedetailleerde informatie over de exacte routes en locaties per dag vindt u op onze website.
Alleen de eventmanager wordt betaald. Verder draait de Walk of Life volledig op vrijwilligers. Iedereen die zich inzet voor de Walk of life doet dat voor 100 procent op vrijwillige basis. Van professional tot artiest. Niemand ontvangt een vergoeding voor z’n werkzaamheden.
Je mag je inschrijven vanaf 18 jaar.
Afhankelijk van het aantal professionals dat zich vrijwillig inzet kunnen er deelnemers meedoen. We hanteren een groepsgrootte van maximaal 10 deelnemers op 1 professional.
Ja, deelnemers worden vooraf geïnformeerd per mail, uitgenodigd voor de startlocatie en op de hoogte gehouden van alle stappen. Tijdens het evenement word je op de hoogte gehouden door je coach/begeleider. En ook na 13 oktober ontvang je een afsluitende mail.
Ja, er worden twee webinars gehouden voorafgaand aan de 3-daagse.
Inschrijving
Je kunt je inschrijven vanaf 15 mei 2025.
Nee, je coacht de groep 3 dagen op een rij. Wel kun je het samen met een buddy oppakken.
Je kunt je inschrijven vanaf 15 juni 2025.
Het is helemaal gratis.
Je ontvang een bevestiging per mail.
Nee, je schrijft je in voor de driedaagse, startend op 10 oktober. Mocht je ergens niet kunnen deelnemen dan overleg je dat met de coach/professional van de groep.
Voorbereiding deelnemers
Walk of life is geen wedstrijd. We lopen tussen de 5 en 10 km, afgestemd op de groep. Er worden pauzes en rustmomenten ingelast.
Je kunt voorafgaand aan het evenement rustig starten met wandelen. Maak alvast dagelijks een korte wandeling.
Je kunt een klein rugzakje meenemen met water of thee in een thermoskan en wat te eten.
Je krijgt van ons pen en papier om dat wat je leert per dag te noteren.
Je trekt makkelijk zittende kleding aan. Hiervoor ontvang je de paklijst. In de dagen voorafgaand aan het evenement wordt je op de hoogte gehouden van de weersvoorspelling en geven we aanvullende tips voor kleding.
Je hebt vooraf geen sportmedische keuring nodig. Heb je fysieke klachten, of gebruik je medicatie dan is het fijn als je dit met de coach deelt.
Je kunt je inschrijven op de website bij de professional in jouw regio. Zo hopen we voor iedereen een bereikbare locatie te organiseren.
Voorbereiding vrijwillige professionals
Walk of life is geen wedstrijd. Je loopt tussen de 5 en 10 km, afgestemd op je eigen mogelijkheden en die van de groep.
Het is fijn als je fysiek fit bent zodat je voldoende ruimte hebt om je af te stemmen op de groep en opdrachten kunt inbrengen.
Dan is dit je kans! Wij helpen je op weg met een inspiratiegids en hulp bij het maken van de routes.
Het idee is dat jij samen met de groep op pad gaat. Mocht je het liever samen doen, zoek een buddy. Je kunt bijv. ook samen starten en daarna ieder een eigen pad volgen en weer samen eindigen.
Je ontvangt een inspiratiegids met oefeningen voor buiten per mail halverwege september.
Programma
Wandelen met coaching van 09.30 tot ongeveer 12.30 uur
Wandelen met coaching van 09.30 tot ongeveer 12.30 uur
Wandelen met coaching van 09.00 tot 12.30 uur.
Start 3-daagse
Je schrijft je in bij de coach naar keuze. Deze legt contact met jou.
Daarnaast ontvang je van de Walk of life organisatie meerdere keren informatie per mail.
Er zijn maximaal 10 deelnemers per groep.
De coach bepaalt de routes. We stimuleren om iedere dag een andere route te wandelen.
We vinden het belangrijk om te luisteren naar de behoeften van de deelnemers, wat is er nodig? Is het zorg, een maatje, hulp bij financien, routine in het sporten, samen in de tuin werken? We stimuleren de coaches ook om de routes langs mooie initiatieven te leiden zodat je weet welke mogelijkheden er zijn aan hulp, ook na deze week.
Geef goed aan bij je coach hoe je je voelt. Samen kun je bespreken wat haalbaar is.
Vrijwilliger worden?
U kunt zich aanmelden als vrijwilliger door te mailen naar helpmee@walkoflife.nl. Hier vindt u het vrijwilligersformulier en meer informatie over de taken.
Vrijwilligers helpen bij het zichtbaar maken van de Walk of Life lokaal.
Finish 3-daagse
Zondagochtend is de laatste wandeldag, je komt dan in de ochtend samen om terug te blikken, te delen en te kijken naar wat jou nu kan helpen.
Er is de mogelijkheid om in de groepssamenstelling nog 1x per maand bij elkaar te komen, maar misschien zoek je mensen uit de groep wel vaker op. Op momenten dat je pijn en euforie samen kunt delen, ontstaan er onverwachtse vriendschappen en mogelijkheden die je eerder niet had bedacht.
Wil je meer doen als coach?
Leg contact met psychologen, huisartsen of ggz instellingen in de omgeving, ook met lokale buurtinitiatieven en vertel over het initiatief zodat kruisbestuiving kan ontstaan. Samen maak je weg naar mentale gezondheid voor iedereen toegankelijk.
Ga alvast eens op onderzoek uit bij de sociale makelaars, de gemeenten, stichtingen, regiecentra in de buurt om contact te leggen, het initiatief uit te leggen en een koppeling te maken. Wellicht is het een opstap voor een deelnemer na de Walk of life.
Super fijn als je over het initiatief verteld op social media.
Exoneratie / disclaimer
In geval van annulering, door bijvoorbeeld extreme weersomstandigheden wordt u op de hoogte gebracht via email en onze website.
