Wandel je mee?
Van 10 tot en met 12 oktober
een plek voor jou & mij
lokaal wandelen
Gratis steun door coaches
Algemeen
Walk of Life kenmerkt zich door een warming-up op 16 mei, de 3-daagse van 10 tot en met 12 oktober en maandwandeling.
Samen wandelen voor Mentale gezondheid en deze toegankelijk maken voor iedereen.
Walk of Life wordt gehouden op verschillende locaties door heel Nederland. Op de website kun je zoeken per plaats en ontdek je welke coaches actief zijn rondom jouw plaatsnaam. Gedetailleerde informatie over de startlocatie deelt de coach direct met de deelnemer.
De Walk of Life draait volledig op vrijwilligers. Iedereen die zich inzet voor de Walk of life doet dat voor 100 procent op vrijwillige basis. Van de coaches tot iedereen in het kernteam. Niemand ontvangt een vergoeding voor z’n werkzaamheden.
Je mag je inschrijven vanaf 18 jaar.
Afhankelijk van het aantal coaches dat zich vrijwillig inzet kunnen er deelnemers meedoen. We hanteren een groepsgrootte van maximaal 10 deelnemers op 1 coach.
Er zijn algemene inloopmomenten waar je kunt kennismaken en al je vragen kunt stellen.
Na aanmelding bij je coach wordt je vooraf geïnformeerd per mail, uitgenodigd voor de startlocatie en op de hoogte gehouden van alle stappen. Tijdens het evenement word je op de hoogte gehouden door je coach/begeleider.
Ja, er worden drie webinars gehouden (de aanlooproute) voorafgaand aan de warming-up en 3-daagse.
Inschrijving algemeen
Je kunt je doorlopend inschrijven als coach.
Nee, je coacht de groep 3 dagen op een rij. Wel kun je het samen met een buddy oppakken.
Je kunt je inschrijven vanaf 25 juni 2026.
Het is helemaal gratis.
Je ontvang een bevestiging per mail.
Bij aanmelding van de warming-up op 16 mei wandel je 1 dag mee.
Bij aanmelding van de maandwandelingen stemt de coach de data met je af.
Bij aanmelding van de 3-daagse schrijf je je in voor de driedaagse, startend op 10 oktober. Mocht je ergens niet kunnen deelnemen dan overleg je dat met de coach van de groep.
Heb je na een week nog niets van je coach gehoord, neem dan contact op met info@walkoflife.nl zij helpen je verder.
Voorbereiding deelnemers
Walk of life is geen wedstrijd. We lopen tussen de 5 en 10 km, afgestemd op de groep. Er worden pauzes en rustmomenten ingelast.
Je kunt rustig starten met wandelen. Maak alvast dagelijks een korte wandeling.
Je kunt een klein rugzakje meenemen met water of thee in een thermoskan en wat te eten.
Je krijgt van ons pen en papier om dat wat je leert per dag te noteren.
Je trekt makkelijk zittende kleding aan. In de dagen voorafgaand aan de warming-up of 3-daagse wordt je op de hoogte gehouden van de weersvoorspelling en geven we aanvullende tips voor kleding.
Je hebt vooraf geen sportmedische keuring nodig. Heb je fysieke klachten, of gebruik je medicatie dan is het fijn als je dit met de coach deelt.
Je kunt je inschrijven op de website bij de coach in jouw buurt. Zo hopen we voor iedereen een bereikbare locatie te organiseren.
Voorbereiding coaches
Walk of life is geen wedstrijd. Je loopt tussen de 5 en 10 km, afgestemd op je eigen mogelijkheden en die van de groep.
Het is fijn als je fysiek fit bent zodat je voldoende ruimte hebt om je af te stemmen op de groep en opdrachten kunt inbrengen.
Daarnaast kan je deelnemen aan de Aanlooproute waarbij je handvatten krijgt aangereikt.
Dan is dit je kans! Wij helpen je op weg met de aanlooproute en een inspiratiegids. Daarnaast kan je via de whatsapp community voor coaches hulp vragen bij coaches in de buurt.
Het idee is dat jij samen met de groep op pad gaat. Mocht je het liever samen doen, zoek een buddy. Je kunt bijv. ook samen starten en daarna ieder een eigen pad volgen en weer samen eindigen.
Je krijgt een inlog voor het coachportaal. Daarin staan flyers en een inspiratiegids met oefeningen voor buiten.
Programma 3-daagse
Wandelen met coaching van 09.30 tot ongeveer 12.30 uur
Wandelen met coaching van 09.30 tot ongeveer 12.30 uur
Wandelen met coaching van 09.00 tot 12.30 uur.
Start 3-daagse voor deelnemers
Je schrijft je in bij de coach naar keuze. Deze legt contact met jou.
Daarnaast ontvang je van de Walk of life organisatie meerdere keren informatie per mail.
Er zijn maximaal 10 deelnemers per groep.
De coach bepaalt de routes. We stimuleren om iedere dag een andere route te wandelen.
We vinden het belangrijk om te luisteren naar de behoeften van de deelnemers, wat is er nodig? Is het doorwandelen, zorg, een maatje, hulp bij financien, routine in het sporten, samen in de tuin werken? We stimuleren de coaches ook om de routes langs mooie initiatieven te leiden zodat je weet welke mogelijkheden er zijn aan hulp, ook na deze dagen.
Geef goed aan bij je coach hoe je je voelt. Samen kun je bespreken wat haalbaar is.
Finish 3-daagse
Maandagochtend is de laatste wandeldag, je komt dan in de ochtend samen om terug te blikken, te delen en te kijken naar wat jou nu kan helpen.
Er is de mogelijkheid om in de groepssamenstelling nog 1x per maand bij elkaar te komen, maar misschien zoek je mensen uit de groep wel vaker op. Op momenten dat je pijn en euforie samen kunt delen, ontstaan er onverwachtse vriendschappen en mogelijkheden die je eerder niet had bedacht.
Wat leuk dat je je coach in het zonnetje wil zetten! Stuur een mailtje naar info@walkoflife.nl en wij nemen contact met je op en stemmen af.
organisatie maandwandelingen voor coaches
Fijn dat je nog plekken vrij hebt. Stuur een mailtje naar info@walkoflife.nl en je krijgt extra vrij plekken op je profiel.
Nee, je kunt zelf geen teksten aanpassen. Hiervoor mag je een mailtje sturen naar info@walkoflfe.nl
Jazeker, hiervoor mag je een mailtje sturen naar info@walkoflife.nl
Ja dat kan, hiervoor mag je een mailtje sturen naar info@walkoflife.nl
Nee, de maandwandelingen lokaal georganiseerd, worden niet standaard kenbaar gemaakt via de Walk of Life website.
Ja dat kan zeker als hier behoefte aan is, zeker doen!
Dat is zeker handig! En zorgt ook voor continuïteit en herkenning bij de deelnemers. Je kunt in de tekst bijv. aangeven: Ik wandel elke laatste vrijdag van de maand.
De walk of life wandelingen zijn minimaal 2 uur, bij voorkeur 3 uur zodat er echt ruimte is voor vertraging, rust en verbinding.
Vrijwilliger worden?
U kunt zich aanmelden als vrijwilliger door te mailen naar helpmee@walkoflife.nl. Hier vindt u het vrijwilligersformulier en meer informatie over de taken.
Vrijwilligers helpen bij het zichtbaar maken van de Walk of Life lokaal.
Wil je meer doen als coach?
Leg contact met psychologen, huisartsen of ggz instellingen in de omgeving, ook met lokale buurtinitiatieven en vertel over het initiatief zodat kruisbestuiving kan ontstaan. Samen maak je weg naar mentale gezondheid voor iedereen toegankelijk.
Ga alvast eens op onderzoek uit bij de sociale makelaars, de gemeenten, stichtingen, regiecentra in de buurt om contact te leggen, het initiatief uit te leggen en een koppeling te maken. Wellicht is het een opstap voor een deelnemer na de Walk of life.
Super fijn als je over het initiatief verteld op social media.
Exoneratie / disclaimer
In geval van annulering, door bijvoorbeeld extreme weersomstandigheden wordt u op de hoogte gebracht via email en onze website.